De zuurstofverzadiging in het bloed is een belangrijke indicator die het zuurstofgehalte in het bloed weerspiegelt en is essentieel voor het behoud van normale fysiologische functies van het menselijk lichaam. De normale zuurstofverzadiging in het bloed moet tussen 95% en 99% worden gehandhaafd. Jongeren zullen bijna 100% zijn, en oudere mensen zullen iets lager zijn. Als de zuurstofverzadiging in het bloed lager is dan 94%, kunnen er symptomen van hypoxie in het lichaam optreden. Het wordt aanbevolen om op tijd een medisch onderzoek in te stellen. Zodra het onder de 90% komt, kan het zelfs hypoxemie veroorzaken en ernstige ziekten veroorzaken, zoals ademhalingsfalen.
Vooral deze twee soorten vrienden:
1. Oudere mensen en mensen met basisziekten zoals hypertensie, hyperlipidemie en coronaire hartziekten kunnen problemen hebben zoals dik bloed en een smal bloedvatlumen, wat hypoxie zal verergeren.
2. Mensen die ernstig snurken, omdat snurken slaapapneu kan veroorzaken, waardoor hypoxie in de hersenen en het bloed ontstaat. Het waterstofniveau in het bloed kan na 30 seconden apneu dalen tot 80%, en een plotselinge dood kan zelfs optreden zodra de apneu langer duurt dan 120 seconden.
Opgemerkt moet worden dat hypoxische symptomen zoals benauwdheid op de borst en kortademigheid soms niet optreden, maar dat de zuurstofsaturatie in het bloed onder het standaardniveau is gedaald. Deze situatie wordt geclassificeerd als ‘stille hypoxemie’.
Om problemen te voorkomen voordat ze zich voordoen, wordt aanbevolen dat iedereen thuis bloedzuurstofmeetapparatuur klaarmaakt of zich tijdig medisch laat testen. Je kunt in het dagelijks leven ook enkele slimme draagbare apparaten dragen, zoals horloges en armbanden, die ook functies voor bloedzuurstofdetectie hebben.
Daarnaast wil ik mijn vrienden twee goede manieren voorstellen om de cardiopulmonale functie in het dagelijks leven te oefenen:
1. Doe aërobe oefeningen, zoals joggen en stevig wandelen. Houd dit elke dag langer dan dertig minuten vol en probeer tijdens het proces 3 stappen naar 1 uitademing en 3 stappen naar 1 inademing te proberen.
2. Een redelijk dieet volgen, stoppen met roken en het alcoholgebruik beperken, kunnen ook helpen de zuurstofverzadiging in het bloed te verhogen en een goede gezondheid te behouden.
Posttijd: 03-april-2024
